Mug Cakes aux Flocons d'Avoine

Mug Cakes aux Flocons d'Avoine

Mug Cake Sain aux Flocons d'Avoine

Mug Cake Sain aux Flocons d'Avoine

Régalez-vous sans vous priver en préparant ce Mug Cake Sain aux Flocons d'Avoine. Cette recette diététique deviendra votre préparation numéro 1 !

Mug Cake Sain aux Flocons d'Avoine

Régalez-vous sans vous priver en préparant ce Mug Cake Sain aux Flocons d'Avoine. Cette recette diététique deviendra votre préparation numéro 1 !

Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy et à la Banane

Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy et à la Banane

Régalez-vous en un rien de temps, avec quelques ingrédients et de manière saine avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy et à la Banane.

Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy et à la Banane

Régalez-vous en un rien de temps, avec quelques ingrédients et de manière saine avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy et à la Banane.

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et Protéiné

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et Protéiné

Remplissez votre estomac de bons aliments, rechargez vos muscles d'énergie et régalez-vous avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy Protéiné.

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et Protéiné

Remplissez votre estomac de bons aliments, rechargez vos muscles d'énergie et régalez-vous avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine Healthy Protéiné.

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et sans Lait

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et sans Lait

Si vous êtes intolérant au lactose ou végan, cette recette est faite pour vous : le Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et sans Lait. Bon appétit !

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et sans Lait

Si vous êtes intolérant au lactose ou végan, cette recette est faite pour vous : le Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et sans Lait. Bon appétit !

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et au Chocolat

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et au Chocolat

Régalez-vous sans culpabilité avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et au Chocolat. Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire plaisir en mangeant sainement ?

Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et au Chocolat

Régalez-vous sans culpabilité avec ce Mug Cake aux Flocons d'Avoine, Healthy et au Chocolat. Qui a dit qu'on ne pouvait pas se faire plaisir en mangeant sainement ?

mug cake aux flocons d'avoine

Régalez-vous tout en mangeant diététique avec ces desserts aux flocons d'avoine

Plongez dans le monde merveilleux de la gourmandise et de la diététique en découvrant une multitude de recettes de Mug Cakes aux Flocons d'Avoine.

Qui a dit qu'on ne pouvait pas allier santé et gourmandise ?

Ces recettes vont devenir vos préparations préférées : pour un encas, le petit déjeuner, avant ou après le sport ou un dessert.

Devenez un expert de la cuisine rapide et délicieuse en préparant l'un de ces gâteaux. Ces recettes sont des vrais délices !

Découvrez toutes nos recettes de Mug Cakes aux Céréales ici

Pourquoi faire un mug cake aux flocons d'avoine ?

En plus d'être un aliment bon marché, cette céréale est très bonne pour la santé :

  1. Elle contient des fibres
  2. Elle a un index glycémiques bas
  3. Elle possède des antioxydants
  4. Elle a un peu de protéines
  5. Elle a des nutriments (riche en vitamine B1)
  6. C'est un Aliment Anti-Cholestérol...

En plus de ces valeurs nutritionnelles intéressantes, les flocons d'avoine sont très faciles et rapides à préparer.

Leur goût est assez neutre, ce qui permet de les personnaliser avec les ingrédients que vous aimez : des oléagineux pour l'aspect croquant (amandes, noix, pistaches...), des aliments gourmands (pépites de chocolat, des baies, du miel, du caramel, du beurre fondu, de la pâte à tartiner...), des fruits (fraises, pommes, purée de poires, coulis de framboises...), des épices (cannelle, vanille, cassonade, fleur d'oranger...)...

Que ce soit pour les sportifs, les végans, les végétariens, les personnes intolérantes au lactose ou au gluten... Chacun trouvera midi à sa porte.

Bref, c'est un excellent ingrédient pour une recette express, saine et gourmande. Miam !

Comment faire un mug cake aux flocons d'avoine ?

Il suffit de suivre l'une de nos recettes (ou plusieurs) !

La majorité des recettes ont moins de 5 ingrédients. Il suffit de les mélanger, de placer la tasse au micro-ondes, d'attendre la fin de la cuisson et le tour est joué (et pourquoi pas ajouter quelques ingrédients pour la garniture).

Pour chaque recette, les quantités sont prévues pour une portion individuelle. Si vous préparez un dessert pour plusieurs personnes, utilisez un bol/saladier adapté et ajustez les quantités en fonction du nombre de gourmands. La recette deviendra donc un mug cake aux flocons d'avoine, aux portions généreuses et savoureuses.

Comme dit dans le texte d'au-dessus, vu que les flocons d'avoine ont un goût neutre, il y a donc une multitude de variations de saveurs et d'arômes à découvrir en ajoutant vos ingrédients favoris. À la fin de chaque recette, il est aussi indiqué des accompagnements potentiels (boisson et plats).

Il est possible d'adapter chaque recette en fonction de vos préférences alimentaires (végan, végétarien, alimentation sans lactose, régime minceur, diète faible en calories...). Dans chaque article, il y a une section montrant des alternatives : végétales, sans gluten, sans lait, sans œuf, sans sucre ajouté... Pour que tout le monde puisse préparer la recette !

ingredients-mug-cake-flocon-avoine

Guide de préparation général

Ces petites douceurs n'ont pas besoin de beaucoup de matériel ni d'ingrédients.

  • La majorité du temps, vous aurez juste besoin d'une tasse, d'une cuillère à soupe et à café, une fourchette, une balance de cuisine et c'est tout. Pas besoin de casserole ni d'ustensiles sophistiqués !
  • Pour les ingrédients, il y a 3 aliments de base : les flocons d'avoine (évidemment), une pincée de sel (pour relever les saveurs) et la levure chimique (optionnelle, mais recommandée).
  • Ensuite vient les ingrédients facultatifs, à incorporer dans la pâte ou sur le dessus.

Il vous manquera plus qu'à suivre la recette et à vous remplir la panse et satisfaire vos papilles.

Le meilleur moment pour manger le mug cake est quelques minutes après la cuisson (après avoir fait reposer le gâteau à température ambiante, afin de ne pas vous bruler). Vous pouvez le démouler si vous voulez le décorer comme vous l'entendez.

Au niveau de la conservation, le mug cake peut être placé au réfrigérateur pendant quelques jours (3 maximum). Il suffit juste de le réchauffer durant quelques secondes au micro-ondes pour le consommer. Il peut être mis au congélateur, mais la texture du gâteau ne sera plus la même, donc pas vraiment recommandé.

Comment être sûr de réussir son gâteau mug aux flocons d'avoine ?

Pour s'assurer du succès de votre préparation, lisez attentivement chaque étape + conseils de préparation de chaque recette.

Soyez attentif à la cuisson pour que votre mug cake soit bien cuit et donc moelleux.

De plus, il est recommandé de choisir des ingrédients biologiques, des aliments mûrs (pour les fruits) et d'éviter d'ajouter des denrées périmées.

Si vous avez raté la recette, ce qui est possible, normal et courant, le fait de manger la préparation avec un ou plusieurs accompagnements recommandés va permettre de couvrir le goût.

Voilà, tout est dit, maintenant il vous reste plus qu'à vous retrousser les manches, vous munir d'un tablier et de réaliser un mug cake aux flocons d'avoine !

Si vous cherchez à varier les plaisirs tout en restant dans le registre des encas sains et délicieux, je vous invite à découvrir 4 Recettes de Barres aux Flocons d'Avoine, parfaites pour compléter votre collection de snacks équilibrés. C'est différent des gâteaux mug aux flocons d'avoine, mais plus pratique à transporter.